最近常常冒出一些痘痘，很困擾我，
而且痘痘消失了以後還會留下一些大大小小的黑色的疤痕，
有沒有什麼辦法消除那些疤痕呀！我覺得好煩呀~~~
以下是冒痘痘的位置與健康的相關圖....有很詳細的資料可以對照，
我都是左邊的臉頰在冒痘痘，大概是肝功能出了問題！
我決定以後都要早點睡了...鳴~~~
當你熬夜、抽煙太多，臉就會無緣無故的冒出惱人的痘痘，但是，你知道
痘痘長在哪裡，病痛就在哪裡嗎?
☆如何檢視指甲的健康
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！
所以快檢視一下，妳的指甲健不健康
指甲色澤
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通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。
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指甲的韌度
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用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，
若太軟也表示指甲不健康。
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指甲板是否光滑
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有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。
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周圍皮膚
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指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。
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☆指甲的病徵
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
指甲過白
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慢性貧血或肝、腎有問題。
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白斑
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缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、
葵瓜子等攝取補充。
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容易破裂
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缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、
五穀類等補充。
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指甲過黃
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缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。
維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。
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凹凸不平
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若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。
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☆如何從唇色觀察健康狀況
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
唇色蒼白
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若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。
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唇色青紫
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若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。
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唇色淡黃
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若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。
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唇色紅紫
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若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。
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☆從排泄物看健康
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。
你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
份量
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每次以兩三條為適量。
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形狀
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直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。
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氣味
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正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老化現象。
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顏色
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黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
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硬度
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排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。
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☆生理時鐘表
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
時段
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時期
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工作
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午夜12:00
~ 1:00
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淺眠期
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多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
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凌晨1:00
~ 2:00
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排毒期
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此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
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凌晨3:00
~ 4:00
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休眠期
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重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
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上午9:00
~ 11:00
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精華期
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此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
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中午12:00
~ 1:00
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午休期
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最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
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下午2:00
~ 3:00
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高峰期
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是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
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下午4:00
~ 5:00
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低潮期
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體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
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下午5:00
~ 6:00
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鬆散期
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此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。
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晚上7:00
~ 8:00
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暫憩期
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最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
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晚上8:00
~ 10:00
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夜修期
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此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
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晚上11:00
~ 12:00
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夜眠期
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經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！
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資料來源：
http://blog.xuite.net/awaten/blog/14347822/track
http://home.doramail.com/choting:doramail.com/p69.htm
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